Produse anti-îmbătrânire de top pentru fiecare zi

Ce este întinerirea? Cum ne imaginăm? Piele proaspătă fermă, fără riduri? Păr frumos strălucitor. Unghii puternice.
Tot?
Dar întinerirea corpului nu este doar manifestări externe vizibile.

Acestea sunt organe care funcționează bine, o minte limpede, o vedere excelentă. Acestea sunt articulații sănătoase și vase de sânge puternice. Aceasta este menținerea nivelurilor hormonale în timpul menopauzei. Aceasta este o stare sănătoasă a celulelor din corpul nostru.

Capacitatea celulei de a se regenera este cea care ne prelungește tinerețea.

Cine sunt acești vrăjitori cărora le pasă de tinerețea, frumusețea și sănătatea noastră?

Întâlni:

• Vitamina C,
• Vitamina E,
• acizi grași polinesaturați Omega 3,
• fitoestrogeni,
• Aminoacizi,
• Triptofan,
• Magneziu,
• Zinc,
• polifenoli,
• Glicopină,
• Beta caroten.

Care este sursa acestor componente pentru o persoană?

Alimentația foarte adecvată despre care vorbim tot timpul. Aceasta este cheia unei stări sănătoase a corpului tău și, în consecință, a prelungirii tinereții tale.

Nu degeaba marele Hipocrate a spus: „Suntem ceea ce mâncăm"

Mâncarea este materialul nostru de construcție. Calitatea celulelor noastre depinde de ce alimente alegem în dieta noastră și, prin urmare, de frumusețea și longevitatea noastră.

Ce produse ne vor ajuta să prelungim tinerețea? De fapt, există un număr mare dintre ele! La urma urmei, Natura însăși s-a ocupat de asta!

Vitamina C

Vom acorda primul loc produselor care conțin cantitatea maximă de vitamina tinereții- Vitamina C.
Principalul lucru este că le puteți găsi pe rafturile magazinelor noastre sau în piață:

• Kiwi,
• catina,
• Coacăz negru,
• Lămâie,
• Ardei gras,
• Microverde,
• Mărar, pătrunjel și alte verdețuri,
• Orice fel de varză.

kiwi

Deși acest fruct nu crește la latitudinile noastre, de mult a devenit al nostru în dieta noastră. Și are tot dreptul să facă asta. Într-adevăr, 100 g de kiwi conțin o rată zilnică dublă.vitamina C.

Care este rolul vitaminei C în procesul de întinerire? Este de neînlocuit în sintezăcolagen. . .
Colagenul oferă pielii noastre un aspect ferm și proaspăt. Mai simplu spus, dacă nu vrei să ai riduri premature, piele lăsată, unghii fragile și păr tern, amintește-ți de alimentele care conțin vitamina C.

ardei gras

Este greu de imaginat o dietă sănătoasă fără această legumă. Ardeiul gras este un decor gustativ al multor preparate și, în același timp, are un conținut scăzut de calorii. Dar trebuie să-l iubești nu numai pentru gustul său, ci și pentru utilitatea sa excepțională. Este bogat în vitamineC, E, P, A, B și oligoelemente.

S-ar putea să vă surprindă, dar ardeii gras au o concentrație mai mare de vitamina C decât lămâia și coacăzele negre.

Magneziu, zinc, fier, potasiu, calciu, fosfor, siliciu, iod, plus prezențaantioxidanti.Toate aceste vitamine și minerale au un efect benefic asupra sistemului nervos, favorizează elasticitatea vaselor de sânge. Prezența carotenului în piper favorizează creșterea părului, afectează calitatea pielii și a unghiilor și îmbunătățește vederea. Studiile au arătat că ajută la a face față depresiei, insomniei și a restabili puterea. Acesta este unul dintre liderii în reîntinerirea corpului nostru.

Spanac

De ce ar trebui să te îndrăgostești de spanacul? Pentru conținutul ridicat de vitamineC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,și, de asemenea, pentru conținutul ridicatproteine,pefier, potasiu, iod.

Spanacul previne dezvoltarea tumorilor, scade nivelul de zahăr din sânge. Ai grijă de frumusețe. Oamenii care mănâncă spanac în mod regulat au păr sănătos, frumos, dinți puternici și piele tânără.

Spanacul are multe fibre. Curata perfect intestinele. Indispensabil pentru cei care vor să slăbească.

Antioxidanți

Inamicul celulelor noastre sunt radicalii liberi. Sunt combatute cu succesantioxidantiintitulatpolifenoli. . .

Polifenolii refac celulele și prelungesc tinerețea, protejează împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete asupra corpului uman, luptă împotriva apariției celulelor canceroase.

Și poate că numele de polifenoli este necunoscut pentru mulți, dar toată lumea cunoaște produsele care îi conțin.

Ciocolata neagra

Ciocolata amară cu un procent ridicat de cacao face o treabă excelentă în combaterea radicalilor liberi. Ajută la menținerea corpului în formă bună. Promovează întinerirea.

Și totul datorită polifenolului numittinin.

Este conținut în:

• Curmal japonez,
• Ceai negru
• coaja de stejar,
• frunze de eucalipt,
• Salvie.

Morcov

Toată lumea cunoaște o legumă portocalie strălucitoare. Pe langa antioxidantul numitflavonoid,morcovii sunt bogatibeta caroten.Datorită lui, pielea, dinții și unghiile noastre sunt îmbunătățite.

Flavonoidegăsit și în aceste produse:

• rosii,
• Vânătă,
• Cimbru,
• Pătrunjel,
• Ardei roșu.

Coacăze

Mulțumităacid fenolic, care dă un efect de întinerire, afinele sunt folosite activ în cosmetologie. De asemenea, afinele ne ajută să ne menținem ochii sănătoși. Incetineste procesele de imbatranire si degenerative din organism

Acidul fenolic poate fi găsit și în:

• Prună,
• Cireașă,
• mere,
• Scorţişoară.

Ghimbir

Cel mai adesea folosim rădăcina de ghimbir ca agent antiinflamator pentru răceli. Multora le place să-l adauge la sosuri și marinate. Dar puțini oameni știu că ghimbirul este un agent anti-îmbătrânire unic.

O caracteristică specială a ghimbirului este că luptă împotriva demenței senile și a bolii Alzheimer. Ghimbirul îmbunătățește memoria, luptă împotriva radicalilor liberi și previne degradarea mentală. Reduce inflamația.

Utilizarea constantă a ghimbirului oferă șansa și oportunitatea de a menține o minte și o activitate limpede până la o vârstă înaintată.

Merită să știți că toate alimentele care conțin polifenoli și alți antioxidanți încetinesc îmbătrânirea, îmbunătățesc metabolismul carbohidraților și normalizează tensiunea arterială.

Aceste alimente anti-îmbătrânire ar trebui să fie încorporate în dieta dumneavoastră cu mult înainte de îmbătrânire, pentru a prelungi tinerețea cât mai mult posibil.

Fitoestrogenii

Fitoestrogenii sunt analogi vegetali ai hormonilor feminini estrogen. Ele stimulează formarea de colagen. Și după cum știm, colagenul este responsabil pentru fermitatea și elasticitatea pielii.

Prin urmare, pe măsură ce îmbătrânim, când nivelul hormonului estrogen scade, pielea noastră începe să se estompeze. Dar există plante care vor ajuta la păstrarea tinereții:

Soia

Un produs unic pentru femei.

Vă permite să mențineți echilibrul hormonal și are un efect benefic asupra țesutului osos, prevenind osteoporoza. Fitoestrogenii din soia întăresc pereții vaselor de sânge, reduc colesterolul dăunător și stabilizează psihicul.

Pe baza de fitoestrogeni, care sunt conținuți în soia, se fac preparate pentru menținerea echilibrului hormonal la femei. Ele ușurează PMS și procesul de menopauză. Lecitina de soia se obține din boabe de soia. Este cel mai important material pentru construirea celulelor din organism.

Lecitina conține, de asemenea, substanța activă a hepaprotectorilor - fosfolipide.

Fosfolipidele sunt implicate în repararea celulelor hepatice. Ceea ce este extrem de important pentru buna funcționare a organismului. Și asta înseamnă bunăstarea noastră.

Soia poate fi numită un produs al tinereții eterne. Ea poate păstra feminitatea la o femeie pentru o lungă perioadă de timp.

Brocoli

Această varză a apărut în meniul nostru nu cu mult timp în urmă. Este neutru și are puțin gust. Cu toate acestea, adepții unei alimentații adecvate au apreciat deja utilitatea acesteia. Se foloseste atat crud cat si fiert. Merge bine cu alte legume, cu carne si mai ales peste.

Broccoli contine:

• vitaminele C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• acid folic
• provitamina A și beta-caroten,
• fier, zinc, sulf, magneziu, calciu, fosfor, potasiu.

Consumul de broccoli încetinește îmbătrânirea prematură. Previne dezvoltarea aterosclerozei, tumorilor mamare, endometriozei. Această varză cu proprietățile sale este pur și simplu de neînlocuit pentru sănătatea femeilor.

Fitoestrogenii găsiți în broccoli stimulează formarea colagenului. Mentine pielea neteda si supla. Îmbunătățesc starea de spirit, reduc stresul și depresia.

Este sigur să spunem că produsele care conțin fitoestrogeni sunt produse care redau tinerețea.

Omega 3 și vitamina E

Omega-3 previne apariția plăcilor de ateroscleroză în vase și previne coagularea sângelui. Omega-3 are proprietăți antioxidante, întărește imunitatea și reduce reacțiile alergice.

Pește de mare gras

Principalul furnizor de Omega 3 este peștele marin:

• Somon,
• Somon,
• Macrou,
• Hering.

Lipsa Omega-3 din organism duce la o deteriorare a stării pielii și a unghiilor, funcționarea sistemului reproducător și activitatea creierului scade.

Omega-3 mai conține:

• Ulei de rapita,
• Ulei de in,
• Ulei de soia,
• Icre de pește,
• Semințe de dovleac.

Alimentele care conțin Omega-3, prelungesc tinerețea, îmbunătățesc somnul, ușurează manifestarea menopauzei la femei, reduc anxietatea și schimbările de dispoziție.

migdale

Migdalele, ca și altele, sunt bogate în nucivitamina E.
Conțin și migdaleflavonoide și acizi grași polinesaturați. . .

Vitamina E este un antioxidant natural. Întărește sistemul imunitar, promovează regenerarea celulelor pielii. Migdalele sunt indispensabile celor care au grijă de sănătatea lor și folosesc alimente sănătoase pentru a-și păstra tinerețea.
Vitamina E este, de asemenea, bogată în:

• Nuc,
• alune,
• Seminte de floarea soarelui,
• Ulei de masline,
• alune,
• Nuci de pin.

După cum puteți vedea, produsele pentru întinerire, despre care am vorbit, vă sunt familiare de multă vreme. Multe dintre ele sunt prezente constant în dieta ta.

Amintiți-vă că aceștia sunt aliați în dorința de a fi sănătoși și tineri cât mai mult timp posibil.

Iubeste-te pe tine, iubeste-i pe cei din jur. Bucurați-vă de gustul alimentelor sănătoase și al apei limpezi. Fii tânăr la trup și la spirit!